GrubaSek v 3.0 | Grubbeur ... connectes toi !
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Stats du jour :
-> Module Stat's en folie <-
| Sujet |
Paul | Michel | Marcel |
| Poid du Jour |
101.7 Kg | 79.9 Kg | 101.5 Kg |
| Reste |
9.7 Kg | 1.9 Kg | 16.5 Kg |
| Réalisation |
0 Kg | 3.1 Kg | 1.5 Kg |
| Régime Total |
0 % | 62 % | 8.3 % |
| Indice de Masse |
30.3 | 23.8 | 32.7 |
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Notes techniques initiales : -> Présentation des Grubbeurs<-
| Sujet |
Paul | Michel | Marcel |
| Taille |
1.83 m | 1.83 m | 1.76 m |
| Poid de départ |
101.7 Kg | 83 Kg | 103 Kg |
| Poid d'arrivée |
92 Kg | 78 Kg | 85 Kg |
| Perte |
9.7 Kg | 5 Kg | 18 Kg |
| IMC de départ |
30.3 | 24.7 | 33.2 |
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Variations :
| Sujet |
Paul | Michel | Marcel |
| Variation sur 1 jour |
 1 |  -0.7 | -0.5 |
| Variation sur 7 jours |
3 | -3.2 | -0.6 |
| Variation sur 1 mois |
4.5 | -2.4 | -2.6 |
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Variations :
| Sujet |
Paul | Michel | Marcel |
| Variation sur 3 mois |
13.3 | -0.7 | 2.2 |
| Variation sur 6 mois |
| -2 | 6 |
| Variation sur 1 an |
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Historique des 5 derniers Repas du midi :
Paul :
| Date |
25/08/2008 | 06/08/2008 | 04/08/2008 | 01/08/2008 | 31/07/2008 |
| Restaurant |
Flunch de la Com | Club 5 | Flunch de la Com | Bacano | Flunch de la Com |
| Repas |
Rumsteak Roti
Sauce Paloise
Pommes Allumettes
Choux de Bruxelles
1 demie pomme
San Pé
Café | 2 Battin
1 Steak / Frites
3 Feuilles de salade
1 Creme brulée
1 café
1 coca | Lapin Spaetzel
Carottes
Rosport BLeu
Café
Pomme jaune | Picon Biere
Viandex3 Fritesx3
Mateus
Sauce
Café
| Steak d'autruche
Pdt - Legumes du Jour
Pomme
Rosport Bleu
Café |
Michel :
| Date |
05/10/2008 | 04/10/2008 | 03/10/2008 | 02/10/2008 | 01/10/2008 |
| Restaurant |
Maison | Cuisinémoi | Bureau | Bureau | Bureau |
| Repas |
Apéro - Domaine de Maubet 2005 (vin blanc de Gascogne)
Potage : Crème de potiron, crème, crevettes grises
Plat : Rôti de veau, oignons rouges crème de cassis, pommes poelées, ail confit - Saumur Champigny 2002
Dessert : Crocantino
Café | Le pied une fois de plus !
Nous avons été gâtés car nous sommes des clients fidèles !
- Meb:tartare de cabillaud, taboulé, quenelle chèvre, Nems...
- Coquille St Jacques, crème artichaut, toast foie gras cuit, crème foie gras, crème de truffe blanche
- Sole au parmesan, tomates farcie et mozarella fumé
- Chevreuil belge, boudin noir-chou rouge-pomme, pomme dauphine,
- Dessert chocolat, glace au cuberdon
- de très bons vins, comme d'habitudes sélectionnés de mains de maître par Catherine !
- thé
Superbe adresse que je recommande ! | Reste d'hier soir : Poulet, sauce exotic et riz pilaf !
Eau
Fruits : Pomme, pommes, et pommes | Reste du Gratin de Légumes
Fruits : pommes, poire, ...
Eau | Hachis parmentier
Fruits
Barre de céréale
Eau |
Marcel :
| Date |
06/11/2008 | 05/11/2008 | 04/11/2008 | 03/11/2008 | 02/11/2008 |
| Restaurant |
Snack | Cactus | Snack | Cactus | Maison |
| Repas |
2 filets americains
Eau plate
Expresso | Bol de salades ( carottes, celeri, cgoux blanc, pdt )
Brochettes d'ageau, frites
Eau plate
Expresso | Kebab sur pain
Eau plate
Expresso | Entrecôte sauce poivre, purée, salade verte
Eau plate | Salade de carottes
Lasagnes
Vin rouge
Ananas frais
Expresso
et a 16h : 1 Orval, tartes et gateaux |
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Historique des 5 derniers Repas du soir :
Paul :
| Date |
05/08/2008 | 04/08/2008 | 31/07/2008 | 30/07/2008 | 29/07/2008 |
| Restaurant |
Maison | Maison | Maison | Maison | Maison |
| Repas |
Boudin noir au pommes
Pommes dauphines
Compote de pommes
Eau a bulles | Aspic Crevettes
2 Feuilleté au fromage
Sandwich Vache qui rit | Soupe Oignon / Crouton / Fromage
2 Carotte | Thon / Oeufs / Mais | Salade de Pouces de Soja
Petits pois Carottes, Oeufs
San Pé |
Michel :
| Date |
04/10/2008 | 03/10/2008 | 02/10/2008 | 01/10/2008 | 30/09/2008 |
| Restaurant |
Maison | Maison | Maison | Maison | Maison |
| Repas |
16h - Cake aux fruits des bois
20h - Craquelin de chez Pierson à Courrière, mhmmm il est bon leur craquelin ! | Omelettes tomates/oignons bacon
2x tartines + granulés chocolat
barre de céréale
Eau | Poulet, riz pilaf, sauce exotic
Vin rouge (Phélan Ségur 2002 ouvert la veille
et qui s'est révélé excellent !!!)
Pas bon de boire le vin trop froid !!! | Gratin de légumes,...
Eau ou Vin ?
Va savoir si l'Ed passe manger un bout ! et après le sport de ce midi, on y a droit normalement, non ?
à suivre,...
Phélan Ségur 2002, trop froid
Chambolle Musigny 2002 de chez Michel Noëlla | Hachis parmentier
Pomme
Barre céréale
Eau
Tisane |
Marcel :
| Date |
06/11/2008 | 04/11/2008 | 03/11/2008 | 02/11/2008 | 01/11/2008 |
| Restaurant |
Maison | Maison | Maison | Maison | Restaurant |
| Repas |
Vin blanc
Pain, saucisson
Vin rouge
Tisane | Soupe au potiron
Pain, fromage
Eau plate
Tisane
2 morceaux de gateau | Soupe au potiron
Pain, fromage
Eau plate
Tisane
Chocolat noir | Charcuterie ( jambon, saucisson ), cornichons
Fromage ( Munster ), Pain
Vin rouge | Bière
Pommes de terre, Fromage fondu, charcuterie ( saucisson, jambon, ... ) salade verte, salade de carottes
Vin rouge |
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Historique des 5 derniéres activités sportives :
Paul :
| Date |
07/12/2007 | 12/10/2007 | 07/10/2007 | 30/09/2007 | 27/09/2007 |
| Activité |
+5 -5 parking monterey
+ A/R Hapo/Steak House
avec détour et trombes d'eau | fortis -> steak house a/r a pieds par grand froid.
(bin quoi!) | Parc en evitant que le tcho finisse dans la seille | La marche merveilleuse du parc merveilleux de bettembourg..
25ha... | +5 et -5 a pattes
au monterey |
Michel :
| Date |
05/10/2008 | 03/10/2008 | 01/10/2008 | 29/09/2008 | 28/09/2008 |
| Activité |
Plantation de plantes grimpantes sous la pluie !!!
Ramassage des noix et des pommes !
Cela vaut bien 30min de coaching ! | Fitness Seul, 20min cardio, 30min Abdo, pompe, triceps, fentes | Fitness Coach, 15min cardio, atelier pour les jambes avec combinaison d'une série d'exercices jambes + abdos + pompes + triceps | Fitness Seul : 30min de course à pied sur un tapis ! | 3h Nettoyage du jardin, taille et ramassage des branches
cela vaut bien 1h de Fitness Coaché ! |
Marcel :
| Date |
02/11/2008 | 30/10/2008 | 27/10/2008 | 25/10/2008 | 16/10/2008 |
| Activité |
Natation : 1000 m brasse
Marche rapide : 1h30 | Natation : 1000 m brasse | Piscine : 1000 m brasse | Piscine : 1000 m brasse | Piscine : 1000m brasse |
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Règles d'or :
Le vendredi seulement jour du seigneur tu festoyeras.
La semaine pas d'alcool tu ne toucheras.
En attendant le repas le pain tu éviteras.
De l'eau encore de l'eau tu boiras.
Aux Frites tu renonceras.
Te peser le matin tu feras.
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©Copyright GRUBASEK 2007
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